2009年04月15日

腹筋をやってもお腹のたるみが減らないという場合

お腹の贅肉を気にしている方の中には、既にご自分で何らかの方法でお腹のたるみを引き締めるための対策をしている人もいると思います。

そのような方は、その後の経過は順調に進んでいるでしょうか?

ダブダブにたるんだお腹の脂肪が減ってきている、腹筋にハリが出てきて見るからに体型に変化が表れているようでしたら、そのまま続けていけば良いと思います。

その様な結果が出ている人ばかりではないでしょう。

腹の贅肉を落としたくて腹筋の運動やエクササイズをやっているが、ほとんど成果が表れない、少し腹筋が付いた気がするが、それ以降変わらないという事も多いようです。

その原因は、効果の低い方法で腹筋を鍛えているからです。一般的に行なわれている『腹筋運動』のやり方では、しっかりと腹筋に効かすまでに何百回もの回数をこなさなくてはならないのです。

筋トレが生きがいで他に何もいらないというようなマニアな方なら、たくさんの時間をかけても良いかもしれません。

しかし、普通の人は、忙しい仕事や学業、友達との付き合い、恋人との時間なども必要ですよね。

そんな私達が求めているのは、『忙しい日常の中に組み込める短時間で効果的な腹のたるみを引き締める方法』なのです。

この腹筋のトレーニングは、非常に効率的に腹筋にアプローチできる方法です。

ご覧のとおりバキバキに鍛えあげられているこの人のお腹は、ひたすら根性で何百回もの腹筋運動で作られたものではありません。

部活などで腹筋100回などと言われてやっていたアレは、腹筋を鍛えるというよりも、形だけの回数をこなしているに過ぎません。

回数を多くやれば効果的という考えは間違いです。

重要なのは回数よりも強度なのです。


下腹ダイエット メタボ 早く痩せる
posted by 腹 引き締め at 12:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 腹のたるみの解消

2009年03月15日

腹筋運動が辛いなら

腹のたるみを引き締めるには、腹筋を鍛えること。 そう、腹筋運動を行なえば腹の贅肉はなくなり、引き締まったウエストになるでしょう。

これは、本当に当たり前のことで、誰もが知っている事実です。
ウエストがクビレたあのグラビアアイドルも、割れた腹筋が勇ましいアスリートも、みな腹筋を鍛えています。

効果が3倍の腹筋の方法


しかし問題は知ってはいてもそれが出来ている人は限られているということなのです。

「毎日とはいいませんが、週に2・3日腹筋を続けるだけ」、と言うのは簡単ですが、それを長い期間できるような人は今このページを読んでる中にはおそらくいないと思います。

では、どうして腹筋を続けられないのか?
それは、辛いからですね。

辛くて単調な腹筋運動を何回も繰り返すのに嫌気がさしてしまうのです。
しかし辛いからといって何もしなければポッコリお腹を解消することはできません。

中年太りでたるんだ腹も産後太りからそのままの人も何もしなければお腹の贅肉も変わらずです。


posted by 腹 引き締め at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 腹のたるみの解消

2009年03月14日

腹のたるみを引き締める方法

下腹のたるみを引き締めるには何をどうすれば良いのか?

簡単なようで難しい腹にポッコリとついた贅肉を落とす方法にはどんな種類があるのでしょうか。


1番に思い浮かぶのが腹筋運動だと思います。
腹筋を鍛える運動といってもその種類はいくつもあり、引き締めたい場所に集中して効かせたい場合には、それにあった種類の腹筋のエクササイズを行なうと良いとされています。

大抵の人が思い浮かべる腹筋は仰向けに寝た体勢から上半身を起こすものでしょう。その他に脇腹を引き締める運動や下腹を集中して鍛える腹筋などもあるようです。

正しい腹筋のフォームを覚えて、たるんだ下腹を鍛え上げたいと思います。
posted by 腹 引き締め at 18:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 腹のたるみの解消